E' una tecnica di allenamento che consente di tonificare i musoli addominali, lombari e i muscoli della parte più bassa della schiena che ci aiutano a mantenere una postura corretta e ci proteggono dal "Mal di schiena". Il metodo pilates, ha come obiettivi lo sviluppo di un fisico forte, con muscoli potenti e funzionali, nel pieno rispetto della fisiologia articolare.

...Per raggiungere un equilibrio perfetto occorre che mente e corpo lavorino come una unità funzionale in completa armonia tra loro...