Il corso serve al potenziamento muscolare senza incrementare il volume dei muscoli, ma semplicemente aumentandone la loro tonicità, utilizzando esercizi in circuito.
L'obbiettivo è il Modellamento muscolare, il miglioramento della postura e l'aumento della resistenza allo sforzo.
L'allenamento è composto da 4 fasi: riscaldamento - lavoro di tonificazione - defaticamento - stretching.
Il lavoro svolto prevede l'utilizzo di carichi quali manubri e bilanceri insieme a fasi di lavoro a corpo libero. (intensità alta)
