Il Total Body Workout è uno dei più completi programmi di tonificazione e contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare sia respiratoria. E’ un’attività che si affianca all’aerobica, al body sculpt e al corpo libero tradizionale e si basa su esercizi aerobici, passi di step ed esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi. E’ composto da 4 fasi: riscaldamento – lavoro di tonificazione – defaticamento – stretching.